會喝茶，懂喝茶，慢慢感受茶葉的博大精深，逐漸提升茶學方面的造詣，同時對喝茶有益健康養(yǎng)生予以更深的感悟。

夜晚品茗，確是一件美事，但才開始接觸茶的茶友會擔心晚上喝茶容易失眠，故而不敢晚上喝茶。

不少朋友們都會有這樣的疑問：晚上喝茶會不會影響到睡眠質量？下面戎氏將為您詳細講解一下相關的內容。

其實，掌握恰當?shù)娘嫴璺绞?，晚上也可以放心喝茶，且不一定會影響睡眠質量，關鍵看喝什么茶，怎么喝？

常說的喝茶失眠，是因為茶中含咖啡堿，能使神經(jīng)中樞興奮，緩解疲勞?？Х葔A的含量取決于很多因素，如茶葉的品種、生長條件、采摘季節(jié)、采摘標準、加工等，其含量越高，越容易讓人興奮，但是，喝茶失眠也不能一概而論。

人體對咖啡堿的耐受能力也是因習慣、體質等因素而異。有些人整天喝茶，也不會失眠，有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就會出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等癥狀（所謂的“醉茶”）。

至于咖啡堿，隨著頻度和用量的增加，人的耐受能力也會提高。

國務委員兼外交部長王毅，曾在云南全球推介會上，為云南傾情代言，并說：“云南的普洱茶我每天都在喝，因為普洱茶不影響晚上睡眠，這跟其他茶非常不同，而且對胃非常有好處?！?

可見，只要掌握正確的喝茶方式，是不會影響睡眠的。

喝茶，就跟喝咖啡一樣，既可以提神，也會在不適宜的時候引起失眠，原本只想感受茶葉獨有的風味，卻不想會適得其反。

對于咖啡因敏感者，但又愛茶的人來說，建議您可以經(jīng)常喝茶，建立一定的耐受度，在不斷的嘗試中找到自己喝茶的閾值。

選對茶，喝好茶。一杯好茶，可以真正讓人做到由心出發(fā)，在茶香裊裊中，感悟人生如茶的苦澀甘甜……